Experiment: Zigarettensucht!
seit längerem ist es schon so, das es phasen gib in dehnen ich das Rauchen (fast) satt hab. Daher habe ich seit langem Überlegt ob es nicht mal wieder an der Zeit ist einne Entwöhnungs-/Giftungsversuch zu starten ?
Gestern abend war es dann so weit ich hab beschloßen ab HEUTE zu bversuchen nicht mehr zu rauchen. Mein Artzt meinte zwar ich sollte es langsam angehn und in einem Buch festhalten was mir durch den Kopf geht wenn ich das verlangen nach einer Zigarette habe (ansich eine gute Sache- Langsames entwöhnen find ich immer supper) - aber ich hab mich dazu entschieden einen Radikalkuh r zu starten. Das heist ich kauf mir ertsmal keine Zigaretten/Tabak/ Zigarren/Kautabak mehr !!! Mal Schauen wie der Versuch wird(?)- habe es ja immerhin schon einemal 1 1/2 Jahre ausgehalten nicht zu rauchen- Warum sollte es diesmal nicht auch gehen (?).
Auch wenn ich mir durchaus bewust wrd das ich es nicht sofort schaffen werde dasRauchen ganz einzustellen . oder eventuell wieder Rückfällig werden sollte. JHier mene Ziehle der Ersten Etappe:
- Kein Geld mehr für Zigaretten, etc. ausgeben
- nicht mehr als 6 Zigaretten am Tag ( Für die nächste Woche ) Schnorren. Dann jede Woche die Anzahl um 2 senken
- Entsprhend das Suchtverhalten protokollieren (online oder im Notizbuch handschriftlich)
Ich bin gespannt ob es diesmal Klappt (?)
Gestern abend war es dann so weit ich hab beschloßen ab HEUTE zu bversuchen nicht mehr zu rauchen. Mein Artzt meinte zwar ich sollte es langsam angehn und in einem Buch festhalten was mir durch den Kopf geht wenn ich das verlangen nach einer Zigarette habe (ansich eine gute Sache- Langsames entwöhnen find ich immer supper) - aber ich hab mich dazu entschieden einen Radikalkuh r zu starten. Das heist ich kauf mir ertsmal keine Zigaretten/Tabak/ Zigarren/Kautabak mehr !!! Mal Schauen wie der Versuch wird(?)- habe es ja immerhin schon einemal 1 1/2 Jahre ausgehalten nicht zu rauchen- Warum sollte es diesmal nicht auch gehen (?).
Auch wenn ich mir durchaus bewust wrd das ich es nicht sofort schaffen werde dasRauchen ganz einzustellen . oder eventuell wieder Rückfällig werden sollte. JHier mene Ziehle der Ersten Etappe:
- Kein Geld mehr für Zigaretten, etc. ausgeben
- nicht mehr als 6 Zigaretten am Tag ( Für die nächste Woche ) Schnorren. Dann jede Woche die Anzahl um 2 senken
- Entsprhend das Suchtverhalten protokollieren (online oder im Notizbuch handschriftlich)
Ich bin gespannt ob es diesmal Klappt (?)
Schaeferklaus - 5. Jul, 08:25
Schaeferklaus - 5. Jul, 16:31
die ersten Zwei Zigaretten
nun heute Morgen hatte ich noch die Otpische Vorstellung den einsernen Willen zu besitzen eventuell sofort aufhören zu können. Mitler weile bin ich eines besseren belehrt worden und hab schon zweio meiner fünf zigaretten geraucht.
-Zuerst war ich so erbohst über Orgyns gute worte das ich mir gedacht hab- so nun erst recht - da hab ich eine mutivation gefunden zu zeigen was in mir steckt- tja mitlerweile bin ich eines besseren belehrt worden! nach den beiden Zigaretten fühle ich mich nicht wirklich besser und das "Glücksgefühl" beim Rauchen ist auchüberschattet von dem Gefühl der eigenen Schwäche und Scharm. Geschmeckt haben sie auch nicht sonderlich- dennoch täuscht mir mein Hirn Glücksgfühl und Belohnung vor. Gott wie ich diese kleinen hinterhältigenSynapzen haße!!! Immerhin an normalen tagen hätte ich schn mindestesn 15 Zigaretten geraucht- somit ist ein "Teilsieg " erbracht. Sicher kann ich die negativen Empfindungen beim Rauchen und danach auch noch positiv nutzen um mich dieses Lasters zu entlädigen- Obwohl mir klar ist das ich im Prinzip mit dem Entzug wieder bei null beginne.. .
Stöhn wenn da nur nicht meinen schlechte Laune wegen des Mangels an Giftstoffen in meinem Körper wäre und der ubermäßige Speichelfluß wenn ich nur Zigaretten sehe oder daran denke... das wird keine leichte aufgabe soviel steht fest!
-Zuerst war ich so erbohst über Orgyns gute worte das ich mir gedacht hab- so nun erst recht - da hab ich eine mutivation gefunden zu zeigen was in mir steckt- tja mitlerweile bin ich eines besseren belehrt worden! nach den beiden Zigaretten fühle ich mich nicht wirklich besser und das "Glücksgefühl" beim Rauchen ist auchüberschattet von dem Gefühl der eigenen Schwäche und Scharm. Geschmeckt haben sie auch nicht sonderlich- dennoch täuscht mir mein Hirn Glücksgfühl und Belohnung vor. Gott wie ich diese kleinen hinterhältigenSynapzen haße!!! Immerhin an normalen tagen hätte ich schn mindestesn 15 Zigaretten geraucht- somit ist ein "Teilsieg " erbracht. Sicher kann ich die negativen Empfindungen beim Rauchen und danach auch noch positiv nutzen um mich dieses Lasters zu entlädigen- Obwohl mir klar ist das ich im Prinzip mit dem Entzug wieder bei null beginne.. .
Stöhn wenn da nur nicht meinen schlechte Laune wegen des Mangels an Giftstoffen in meinem Körper wäre und der ubermäßige Speichelfluß wenn ich nur Zigaretten sehe oder daran denke... das wird keine leichte aufgabe soviel steht fest!
Wenn du versuchst zu reduzieren, wird es nix. Meines Erachtens hilft echt nur Totalverzicht.